A magnézium nélkülözhetetlen az erős csontokhoz

A magnézium számos anyagcsere-folyamatban vesz részt.

Hiánya zavart okoz a szénhidrát- és a zsíranyagcserében, de káros a fehérje felépítésére is. A magnéziumban szegény táplálkozás fejlődési rendellenességet és a súlygyarapodás elmaradását okozza. Állatkísérletekben a magnéziumhiány szívizomelhalásokat okoz.

Milyen tünetei vannak a magnézium hiányának?

Emberi vonatkozásban is ismeretesek a magnéziumhiányos állapot tünetei. izomgyöngeség, izomgörcsök, hallucinációk, tetánia és szívizom-elváltozások lehetnek a hiányállapot következményei.

Mi okozhat magnézium hiányt?

Gyakori a magnéziumhiányos állapot az alkoholbetegeknél, vízhajtók szedése, terhesség, cukorbetegség és fokozott stresszhatások esetén.

Mennyi magnézium található a szervezetünkben?magnezium

Az emberi test kb. 25 g magnéziumot tartalmaz, amelynek 60%-a a csontokban található, mintegy 75%-ban az apatithoz kötött formában.

Jelentős tényező, hogy a sejten kívüli víztér magnézium-egyensúlyának fenntartása ebből a raktárból történik.

Mennyi magnéziumra van szükségünk?

A napi magnézium-szükséglet 350-400 mg (testsúly-kg-onként 6 g), várandós és szoptató anyáknál plusz 150 mg.

Miben található sok magnézium?

Gazdag magnéziumforrásként tartjuk számon a szóját, a búzacsírát, a zabkorpát, a barna kenyereket, a diót, a babot, a sötétzöld levelű főzelékféléket.

A hazai felmérések azt mutatják, hogy a nők magnéziumfogyasztása 220, a férfiaké 270 g, ez mintegy 30%-kal kevesebb az ajánlott mennyiségnél.

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

30

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]