Gyógytornával csontritkulás ellen – 6 Alapszabály a gyakorlatokhoz

A mozgás köztudott, hogy fontos a csont stabilitása és szilárdsága szempontjából. Az izomfeszülések pedig milyen nagy szerepet játszanak a fájdalmak kiváltásában.
Ezekből következik, hogy a gyógytorna az oszteoporózis egyik igen fontos kezelési módja.

1.) Eredmény azonban csak akkor várható, ha ezeket a gyakorlatokat rendszeresen végezzük.

2.) Legyen ennek biztos helye, és legyen időpontja a napirendben! fitness-02

3.) A tornához fokozatosan kell hozzászokni!

4.) Senki ne erőltesse magát, kis léptekkel, de rendszeresen kell haladni, és igyekezni kell a gyakorlatokat pontosan és a kellő ideig végezni!

5.) Képzett gyógytornászok segíthetnek a tanulás időszakában, később ez már egyedül is menni fog. Egy bizonyos „megszokás” után ellenőriztessük gyakorlatainkat ismét gyógytornásszal, mert a hibásan végzett gyakorlatok eredménytelenek, sőt károsak is lehetnek.

6.) Akut időszakban, heves fájdalmak esetén szakítsák meg a tornát, és beszéljenek orvosukkal.

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

24

MozogjunkJobban.com © Copyright

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]