Ismerje meg a D-vitamin csontképzésben betöltött szerepét

A D-vitamin fő funkciója, hogy biztosítsa a kalcium felszívódását, és a csontok szilárdságát adó kalcium és foszfor beépülését a csontokba.

D-vitamin-hiány következtében a csontok rendellenesen fejlődnek, szerves anyaguk kialakul, de a szilárdságukat biztosító kalcium nem szívódik fel a bélből és nem épül be a csontokba. A mészszegény csontok a szervezet súlya alatt deformálódnak. így alakul ki gyermekkorban az angolkór, felnőttkorban a csontlágyulás.

Az éltető napsugarak

A szervezetben a napfény ultraibolya sugárzásának hatására képződik a D-vitamin. Így azoknak, akik gyakran tartózkodnak napon, D-vitamin ellátásuk jó, D-vitamin-hiánnyal nem kell számolniuk.

Viszont azoknak, akik kevesebb időt töltenek napon, D-vitamin-szükségletüket a táplálékból kell fedezniük.

D-vitaminnal ad-vitamin-6 csontritkulás ellen

Megfigyelték, hogy az időskorú, osteoporosisban szenvedő betegeknél alacsonyabb a D-vitamin-szint, mint a csontritkulásban nem szenvedőknél.

Bizonyos tehát, hogy a D-vitamin hiánya jelentős szerepet tölt be az időskori csontritkulás kialakulásában.

A vegán (szigorú vegetáriánus) étrendet fogyasztóknál is kialakulhat D-vitamin-hiány, ha nincs módjuk napozásra.

Mennyi D-vitaminra van szükségünk?

A napi D-vitamin-szükséglet felnőtteknél 7,5 mikrogramm, várandós és szoptató anyáknál 12,5 mikrogramm.

Csontritkulásban szenvedőknek is szükséges a D-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása.

Táplálékaink közül elsősorban a tej, a vaj, a tojás, a húsok, a belsőségek tartalmaznak D-vitamint akkor, ha az állatok sokat tartózkodtak napfényes legelőn.

Leggazdagabb D-vitamin-forrásunk a csukamájolaj, ami nem a csuka májának az olaja; helyesebben halmájolajnak nevezhetjük. Ennek rendszeres fogyasztása nagymértékben hozzájárul a megfelelő D-vitamin-szint eléréséhez és fenntartásához, ezzel pedig jó eséllyel megelőzhető a csontritkulás kialakulása is.

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

24

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]