Tudja meg, milyen szerepe van a foszfornak a csontképzésben

A foszfor a szervezetben mint anorganikus foszfát és mint a különböző szerves anyagok alkotórésze található meg, a kalcium mellett a második legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag.

Az emberi test foszfortartalma 600-700 mg, amelynek 90%-a a csontokban raktározódik el kalcium-foszfát hidroxiapatit formájában. A kalcium:foszfát arány a csontokban = 1:1.

Mennyi foszforra van szükségünk?csontritkulas-10

A diétában a napi foszforszükséglet a kalciumfogyasztás függvénye. A javasolt kalcium:foszfor arány =1:1, azaz vizsgálatok szerint a megemelkedett kalciumszükséglettel párhuzamosan emelkedik a foszforigény is.

Élelmiszereink, elsősorban a tej és tejtermékek, a dió, a bab, a hús és a hal, az étkezési búzakorpa, a búzacsíra és a szója gazdag foszforforrások.

Vizsgálatok szerint foszforhiányos állapot csak ritkán figyelhető meg. Azonban fokozódik a foszforkiválasztás, ha a fehérjebontás emelkedik: Basedow-kórban és éhezésben.

Mi történik ha kevés a foszfor a szervezetben?

A kalcium : foszfor arány állandóságának biztosítása a vérben a mellékpajzsmirigy hormonjának, a parathormonnak a szabályozása alatt áll.

Tartósan fokozott foszfor- és alacsony kalcium-felszívódás esetén a parathormon a csontokból kalciumot választ ki, és fokozódik a foszforkiválasztás a vesén keresztül.

A parathormonnal ellentétes hatást fejt ki a D-vitamin, mely fokozza a kalcium felszívódását és beépülését a csontszövetbe. D-vitamin-hiány miatt csontfejlődési zavarok következnek be.

Túlzott foszforfogyasztás tartósan alacsony kalciumfogyasztással és magas fehérjefogyasztással egyik tényezője a csontok fokozott kalciumvesztésének, ami az osteoporosis kialakulásához vezethet.

Egyes országokban éppen ezért ezért mérséklik a fehérjefogyasztási ajánlásokat.

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

24

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]